¿Qué es mindfulness? ¿Tiene algún soporte científico? ¿Qué beneficios puede obtener con él cualquier persona? Y sobre todo, ¿qué hay que hacer, cómo se practica y cómo se integra en la vida y en el trabajo? Estas son cuestiones que este libro resuelve de manera ágil y práctica, en él se combinan ejercicios y herramientas con una sólida explicación de los fundamentos teóricos y científicos del mindfulness.

Todo ello a través de 7 hábitos del mindfulness, una estructura que te ayudará a generar los hábitos positivos necesarios para aumentar tu felicidad vital y tu rendimiento profesional. Si apuestas por el mindfulness, aprenderás a dirigir la atención, gestionarás mejor tus emociones, estarás más focalizado en lo importante, tendrás más claridad mental y desarrollarás la empatía y el liderazgo personal.

Javier Carril

Javier Carril es una referencia en el mundo del desarrollo profesional y personal. Es conferenciante, coach ejecutivo y formador de cientos de directivos y profesionales de grandes empresas en habilidades directivas desde 2005, a través de su empresa consultora Execoach. Ha diseñado un programa propio de mindfulness para empresas y organizaciones que ha tenido un enorme éxito. Es autor de tres libros más: Zen Coaching (2008), Desestrésate (2010) y El hombre que se atrevió a soñar, nominado a mejor libro de empresa en 2014. Ha sido formado como instructor de mindfulness por The Center for Mindfulness de la Universidad de Massachusetts y es coach certificado por International Coach Federation.

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